ピラティスとは、身体のコア（体幹）を鍛えながら、柔軟性やバランス、姿勢を改善するエクササイズメソッドです。ジョセフ・ピラティスによって開発され、呼吸と動きを連動させながら全身を効率的に動かすことを目的としています。リハビリテーションや身体の機能向上に役立ち、初心者からアスリートまで幅広い層が実践できます。 近年、ピラティスは健康志向の高まりやコロナ禍の影響でさらに注目を集めています。その特徴として以下が挙げられます。 1. ライフスタイルの一部としての定着 ピラティスは体幹を鍛え、姿勢改善やストレス軽減に効果があるため、運動不足解消や健康維持を目的とする人々の間で広く取り入れられています。特に在宅ワークが増えたことで、腰痛や肩こりの改善を目指す人が増えています。 2. オンラインクラスの普及 コロナ禍をきっかけにオンラインでのピラティスクラスが急増しました。これにより、地域を問わず多くの人が気軽にレッスンを受けられるようになり、受講者層が拡大しました。 3. フィットネス業界での地位向上 ジムやスタジオでのピラティスプログラムの導入が進み、従来の

スタジオに新しいマシンが搬入されました！お気づきの方もいらっしゃるかもしれません😌✨ 昨年の夏頃から、マットピラティスに続いてマシンピラティスの資格を取得しました。なぜピラティスを選んだのか、不思議に思う方もいるかもしれません。少しだけ私の経験をお話しさせてください。...

皆様の笑顔が眩しいですね🫣✨ 思い切って24時間ジムにお越しくださり ありがとうございました♡ 皆様の感想が嬉しかったので ご紹介💁‍♀️ 最初の一歩🐾 踏み出して見ると、マシントレーニング🏋️‍♀️への 抵抗が無くなるかなと思います😌 次回は、...

広背筋と大臀筋のつながりについて今回は お伝えしていきます！ これらの筋肉は、身体を効率的に動かすために連動する重要な役割を果たしています。 1. 解剖学的つながり 広背筋と大臀筋は、 胸腰筋膜 を介して連結しています。この胸腰筋膜は、下背部に広がる厚い結合組織で、広背筋と大臀筋が付着する共有のポイントとして機能します。 これにより、上半身と下半身の力の伝達がスムーズに行われます。 • 広背筋 は、胸腰筋膜を通じて骨盤や仙骨、脊柱とつながっています。 • 大臀筋 は、胸腰筋膜の下部を介して骨盤や仙骨に付着しています。 2. 機能的つながり 広背筋と大臀筋は、体幹の安定性や動作の効率化において連動して働きます。この連携は主に以下のような動作で重要です。 • 対角線上の動き（クロスパターン） 歩行やランニングなどの動作では、広背筋と反対側の大臀筋が連動します。 「右広背筋＝左殿筋」 「左殿筋＝右広背筋」 といった関係になります。 例えば： • 右腕を振り上げる際、左脚の蹴り出しに大臀筋が関与。 • この連携により、体幹が安定し、効率的なエネルギー伝達

11/30(土)17:00〜 マシン練習会を実施しました！ 背景 Studio by ilutyでは、新プランの導入により、顧客の流入増加とリピート率向上を目指しています。具体的には、24時間ジムの利用促進を目的としたサービスを開始しました。 目的 このプランの一環として、所属インストラクターやリアライメントスクールの受講生がジムのマシンを効果的に活用できるようになることが重要です。これにより、トレーニングの質が向上し、お客様の満足度アップに繋がると考えています。 取り組み そのため、インストラクターや受講生向けのマシン使用練習会を実施しました。この練習会を通じて、スキルを高め、顧客へのサービス向上を目指します。 期待される効果 スタジオのお客様が24時間ジムを利用する機会が増えることで、 パーソナルトレーニングの実施も増加する可能性が高まります。これにより、さらなる顧客満足度の向上が期待されます。 今後の方針 グループ全体での相乗効果をより一層感じてもらえるよう、 所属インストラクターやパーソナルトレーナーの力を借りながら、サービスの質と魅力を

皆さまお待ちかねの イベントレッスン🧘‍♀️💕 詳細はこちら💁‍♀️ ●18(水)13:30〜　担当:KARIN レッスン名:『内臓を労るデトックスヨガ』 内容: 外食が増えるこの時期ぴったり！内臓機能に効果的なヨガのポーズやマッサージを行い、デトックスを促すレッスン...

11月からのプラン変更につきまして、 皆さまにはご理解とご協力を賜り、心より感謝申し上げます。 さて、このたび 「みんなで24時間ジムを体験しよう！」   というイベントを企画いたしました。 普段と少し違う環境で、楽しく運動を体験してみませんか？...

皆さんは、 お客様に価値提供出来ている 自信はありますか？ 1セッション 1レッスン 心を込めてクライアントに向き合う事も大切、 その中で目に見えて分かる効果を 実感していただくことも大切 では無いでしょうか。 この写真は Realignment ADVAECE 美脚ウォーキングを休みながら約5分程度 行う前と後の写真です。 前と後で見比べてみると ①脚の隙間が狭くなった ②肩の高さが下がった ③脚が細く長く見える そんなふうに見えますよね… リリースやダイナミックストレッチを 行わずに、 美姿勢にも 必要な筋肉を使いながら 歩くからこそ 最短で身体が整うことができます。 ウォーキングって 下半身が整うだけじゃ無いの？ と思うかもしれませんが、 上半身も整うことが出来ます！ これは筋肉の 『連動や繋がり』 が大きく関係しています！ 美脚ウォーキングで ターゲットとしている筋肉は、 ①内転筋群 ②臀筋群 になります！脚を引き締めて長く見せる ためにもこの2つの筋肉を鍛えることは必要になります。 筋肉は動作を行うと連動して別の筋肉も 使われます。 ①

今回も好評でした🫡✨ 担当してくれた 小池翔也パーソナルトレーナー 河野美香インストラクター いつもありがとうございます🙇‍♀️🙋‍♀️ 今後もリアライメントを通して、 地域の皆さまに貢献していきましょう！

横内トレーナー考案の 『PREPARE BODY PROGRAM』 に興味はありませんか？🙋‍♀️ リアライメントでセルフケアのほぐしが理解できたら、次は揉みの技術を学び、お客様にもっと効果を実感してもらいましょう！ 詳しくはこちらの内容をチェック👇 https://www.amtrs.jp/post/news20241024 そしてなんと！ 今回は正規価格の半額で受講可能✨ 【77,000円】を分割手数料なしの4分割でお支払いになります🙇‍♂️ https://forms.gle/RoqLsXMFSMfMJVRU9 参加を希望していただける方は、30日までに上記のフォームの記入をお願いします！ 皆様のご参加、お待ちしております🙇‍♂️

studio by ilutyより、会員の皆様へスペシャルオファーがございます。 2024年11月1日より、studio by iluty に所属される全ての会員様は、「 ILUTY FITNESS CLUBを永久無料 」でご利用いただくことが可能となります。...

小原夏鈴さん 各部位の筋肉の正しい使い方や普段の姿勢から使われにくくなっている筋肉を知ることで、正しい姿勢を意識しやすくなると感じました。 また、リリースやトレーニングの順番も重要だと知ることができました。 今後のレッスンに活かしていきます。 宮原幸那さん...

■日時 ❶10/19(土)17:00〜18:30 ❷10/25(金)12:00〜13:30 ■内容 「マシントレーニングを通して、体の動きを感じることで、姿勢改善に必要なリリースやストレッチに効果的に繋げます。」 また、ご自身のボディメイクにも お役立て下さい🏋️‍♀️ ■持ち物 ・動ける服装 ・室内シューズ 参加の方は、 個別に前日までに小野まで連絡をお願いします！

https://youtu.be/1GlaevC24GQ 🏋️‍♀️片山トレーナー🏋️‍♀️ 【感想】 背中のトレーニングは感覚が分からない方やエラー動作が出やすい部位になります。 動作を細分化し背中の感覚を掴むアクティベーションやストレッチ等を行う事で、よりお客様の満足度も上がると思います！ 💪美香インストラクター💪 【感想】 背中のトレーニング🏋️の動画有難う御座いました‼️ 自重でのアクティベーションのやり方が色々あって引き出しが増えました。 今から寒くなってくる季節なのでお客様の肩甲骨を動かしてあげたいと思います。 元ビルダーの美香インストラクター🔥 YouTubeを見て高評価ありがとうございました🫶 片山トレーナー🔥 今後ともより質の高いパーソナルを ご提供下さい☺️ お2人とも素敵な感想 ありがとうございました🙏

練習会は以下の順番で行います！ ①ディスカッション ②ロープレ ③フィードバック ① ディスカッションについて 自分が感じている内面と、他者から見た外面的な印象をヒアリングしながら、自分では気づいていない自分に気づくプロセスを行います。特に内面に関しては、環境やその時の心境によって、自分ができていないことばかりに目が向きがちです。その結果、自己評価が下がってしまうことも少なくありません。そこで、他者から見て「できている」部分をしっかり伝えることで、ネガティブな固定概念を取り除き、ポジティブな自己認識を促すことができます。 ②ロープレについて トレーニング指導を行い、エラー動作の修正や改善を主に行います。また、お客様とのインターバル中の会話も大切です。 クライアントの生活や目指している姿を理解する鍵になります。そのため、「なぜ？」「どこに？」「どうやって？」といった質問を通して、会話を深掘りしていくことが大切です。こうすることで、クライアントが本当に望んでいる変化を見極め、より効果的なサポートができると伝えました。 ③フィードバックについて...

10月に入り、スタジオもハロウィン🎃👻ぽく 飾り付けを行いました🤭 皆様が少しでも非日常を感じていただけたら 嬉しいです🧡✨ 15日〜31日まで🍫💓 チョコのプレゼンも行っています🫶 日々の疲れを癒やしていただけたら 幸いです🥳 ご来店お待ちしております！

今回はこのお2人に 背中の種目のエラー動作をどう修正しているか！ 聞いてみました👏👏 そして、改めて自己紹介と来年の目標も 図々しく聞いてみました🤭笑 https://youtu.be/1GlaevC24GQ とっても頑張り屋な2人🙋‍♀️ これからも甲府や郡内での活躍 応援しています📣✨

インストラクターデビューされた方 これからトレーナーとしてデビューされる方 レッスン中分からなかった事や疑問がある方 セッションの中で伝え方に不安がある方 ぜひご参加ください🙋‍♀️✨ 途中参加退出オッケーです🆗 モデルとして参加してくれる方も 大歓迎です🙏 日時 ①10/8(火) 20:00〜21:30 内容 マシントレーニングロープレ BASICアクティベーションロープレ ADVANCEトレーニング種目 場所 アマテラス甲府 ※お客様の予約状況で場所変更あり 参加の方は小野までLINEを🙆‍♀️ 皆様のご参加お待ちしております❣️

インストラクターデビューされた方 これからトレーナーとしてデビューされる方 レッスン中分からなかった事や疑問がある方 ぜひご参加ください🙋‍♀️✨ 途中参加退出オッケーです🆗 モデルとして参加してくれる方も 大歓迎です🙏 日時 ①9/25(水) 16:30〜18:00 ②9/29 (日)18:30〜20:00 内容 マシントレーニングロープレ BASICアクティベーションロープレ 場所 アマテラス甲府 ※お客様の予約状況で場所変更あり 皆様のご参加お待ちしております❣️ ________________________________________________ 🌿先日の宮原幸那さんの練習会の感想🌿 練習会内容 ⭐︎腸腰筋のストレッチ ⭐︎大腿四頭筋・ハムストリング周りのほぐし 効果 ・足が軽くなった。 ・柔軟性が上がった ・股関節が動かしやすくなった 気づき ・腸腰筋ストレッチだけでなく、 大腿四頭筋・ハムストリング周りのほぐしを加えると……. さらに柔軟性が上がったり、 股関節が動かしやすくなった。 ・数箇所ほぐしてから、ストレ

先日、株式会社ウエノ様が運営するウエノ薬局の従業員様向けに、健康増進を目的とした運動セミナーを実施させていただきました✨⁡ ⁡ ⁡ プログラムの前半では、⁡ 当スタジオ代表である平井ちひろが『リアライメントプログラム』を！ボールを使用し、日頃凝り固まっている筋肉をほぐして緩めていただきました✨⁡ ⁡ ⁡ 後半は、⁡ 当スタジオマネージャー兼チーフインストラクターの山本りのより、姿勢改善の要素を取り入れたヨガを🧘‍♀️♡⁡ 普段浅くなりがちな呼吸にも意識を向け、心身ともにリラックスしていただけるよう指導いたしました🌿⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ▶▶▶従業員のみなさまからのご感想◀◀◀⁡⁡ ⁡ 🗣️体がすっきりした！⁡ 🗣️仕事の合間にも取り入れられそうな動きが多くて良かった！⁡ ⁡ ⁡ レッスン実施前と後での姿勢の違いに⁡ びっくりされている方が多かったのも⁡ 印象的でした👀⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ お招きいただきました株式会社ウエノの関係者の皆様並びに従業員の皆様、貴重な機会をいただき誠にありがとうございました🙇✨⁡ ⁡ ⁡ 当スタジオを運営する株式会