ねもこまマルシェ【ふえふき】 ★日時 2025年4月6日 10:00～15:00 ★場所 笛吹みんなの広場 ★雨天決行 マルシェでは、 ①ペアストレッチ ②もみほぐし ③パーソナル（リリース） 15分から30分で行っています！ リアライメントスクールで学んだことを 来場者さまに活かしてみましょう☺️✨ 参加希望の方は 小野まで直接ご連絡ください💌

昨年に続き、今年も 『フィットネス×趣味活』を開催します！ このイベントを企画・実施した理由は、私が2023年のコンテスト出場を通じて感じた課題にあります。プレゼンテーションでは、山梨県が抱える問題をフィットネスで解決するという想いを伝え、グランプリを受賞しました。...

皆さん、小顔になりたいと思ったことはありませんか？🙋‍♀️ 以前、ドラマのエキストラでロケに参加した際、近くで女優さんを見たのですが…もう、とにかく小顔！🤣 やっぱり顔が小さいと、ぱっと見たときの印象も可愛く見えるんだなぁと実感しました。...

1月もあっという間に過ぎようとしていますね。 寒さで体がこわばっている方も多いのではないでしょうか。 そのままにしておくと、痛みにつながることもありますので、 まずは日頃のケアを心がけてみてください🍵✨ 「何から始めればいいのかわからない…」...

内転筋と腹斜筋（外腹斜筋・内腹斜筋）は、筋膜を介して体幹と下肢の連動性をサポートする重要な役割を持っています。 この筋膜のつながりは、運動パフォーマンスや姿勢の安定に深く関わっています。 内転筋と腹斜筋が安定すると 、 以下のような効果があります！ 1. 骨盤と体幹の安定性が向上する •骨盤の位置が安定し、体幹全体の安定性が高まります。 •内転筋は骨盤の内側を引き締める役割があり、腹斜筋は骨盤と胸郭をつなげて姿勢を整えます。 •日常動作（立つ・座る・歩く）やスポーツ動作において、骨盤が安定することで無駄な動きが減少します。 2. 歩行やランニングの効率が向上する •下肢と体幹の連動がスムーズになります。 •内転筋が下肢を安定させ、腹斜筋が体幹の回旋をサポートすることで、歩行やランニングの際にエネルギーのロスを最小限に抑えられます。 •体幹の回旋と脚の動きが効率的に連動するため、より滑らかで速い動作が可能です。 3. 姿勢が整う •内転筋と腹斜筋が協働することで、骨盤の前傾や後傾の過剰な動きを防ぎ、自然な姿勢を保つことができます。...

今年最初のイベントとして開催した 『chill time YOGA』 「自分自身を癒し、労わるひとときを…」 をテーマに、 日曜日の穏やかな朝に ヨガレッスンを行いました🧘‍♀️✨ レッスン後は、心と体がほぐれるような至福の時間をみなさまと一緒に過ごせたこと、...

ピラティスは パーソナルトレーナー インストラクターの強力な武器になります！ こんにちは！今日は、パーソナルトレーナー インストラクターにとってピラティスがどのような武器になるのか、詳しくお話ししたいと思います。 ピラティスは、姿勢改善や体幹の強化、柔軟性の向上を目的としたエクササイズですが、それ以上に多くの可能性を秘めています。特に、パーソナルトレーナーの指導に取り入れることで、クライアントへの提供価値を大幅に高めることができます。 1. 姿勢改善と機能向上にアプローチ ピラティスは、身体全体のバランスを整え、体幹を安定させることに特化しています。 パーソナルトレーナーやインストラクターが ピラティスを導入することで、クライアントの姿勢改善や柔軟性向上に効果的に働きかけることが可能になります。 筋力トレーニングではアプローチが難しい「体の根本的な問題」を改善するサポートができるため、より包括的な指導が実現します。 2. 怪我の予防とリハビリのサポート ピラティスは、筋バランスや動きのコントロールを重視するため、怪我のリスクを軽減しやすいプログラ

新しい年が始まりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。 昨年は、スタジオをご愛顧いただき誠にありがとうございました。 皆さまの健康と笑顔をサポートできることが、私たちの何よりの喜びです。 本年も、より多くの方に運動を通じて健やかな日々をお届けできるよう、インストラクタ一...

ピラティスとは、身体のコア（体幹）を鍛えながら、柔軟性やバランス、姿勢を改善するエクササイズメソッドです。ジョセフ・ピラティスによって開発され、呼吸と動きを連動させながら全身を効率的に動かすことを目的としています。リハビリテーションや身体の機能向上に役立ち、初心者からアスリートまで幅広い層が実践できます。 近年、ピラティスは健康志向の高まりやコロナ禍の影響でさらに注目を集めています。その特徴として以下が挙げられます。 1. ライフスタイルの一部としての定着 ピラティスは体幹を鍛え、姿勢改善やストレス軽減に効果があるため、運動不足解消や健康維持を目的とする人々の間で広く取り入れられています。特に在宅ワークが増えたことで、腰痛や肩こりの改善を目指す人が増えています。 2. オンラインクラスの普及 コロナ禍をきっかけにオンラインでのピラティスクラスが急増しました。これにより、地域を問わず多くの人が気軽にレッスンを受けられるようになり、受講者層が拡大しました。 3. フィットネス業界での地位向上 ジムやスタジオでのピラティスプログラムの導入が進み、従来の

スタジオに新しいマシンが搬入されました！お気づきの方もいらっしゃるかもしれません😌✨ 昨年の夏頃から、マットピラティスに続いてマシンピラティスの資格を取得しました。なぜピラティスを選んだのか、不思議に思う方もいるかもしれません。少しだけ私の経験をお話しさせてください。...

皆様の笑顔が眩しいですね🫣✨ 思い切って24時間ジムにお越しくださり ありがとうございました♡ 皆様の感想が嬉しかったので ご紹介💁‍♀️ 最初の一歩🐾 踏み出して見ると、マシントレーニング🏋️‍♀️への 抵抗が無くなるかなと思います😌 次回は、...

広背筋と大臀筋のつながりについて今回は お伝えしていきます！ これらの筋肉は、身体を効率的に動かすために連動する重要な役割を果たしています。 1. 解剖学的つながり 広背筋と大臀筋は、 胸腰筋膜 を介して連結しています。この胸腰筋膜は、下背部に広がる厚い結合組織で、広背筋と大臀筋が付着する共有のポイントとして機能します。 これにより、上半身と下半身の力の伝達がスムーズに行われます。 • 広背筋 は、胸腰筋膜を通じて骨盤や仙骨、脊柱とつながっています。 • 大臀筋 は、胸腰筋膜の下部を介して骨盤や仙骨に付着しています。 2. 機能的つながり 広背筋と大臀筋は、体幹の安定性や動作の効率化において連動して働きます。この連携は主に以下のような動作で重要です。 • 対角線上の動き（クロスパターン） 歩行やランニングなどの動作では、広背筋と反対側の大臀筋が連動します。 「右広背筋＝左殿筋」 「左殿筋＝右広背筋」 といった関係になります。 例えば： • 右腕を振り上げる際、左脚の蹴り出しに大臀筋が関与。 • この連携により、体幹が安定し、効率的なエネルギー伝達

11/30(土)17:00〜 マシン練習会を実施しました！ 背景 Studio by ilutyでは、新プランの導入により、顧客の流入増加とリピート率向上を目指しています。具体的には、24時間ジムの利用促進を目的としたサービスを開始しました。 目的 このプランの一環として、所属インストラクターやリアライメントスクールの受講生がジムのマシンを効果的に活用できるようになることが重要です。これにより、トレーニングの質が向上し、お客様の満足度アップに繋がると考えています。 取り組み そのため、インストラクターや受講生向けのマシン使用練習会を実施しました。この練習会を通じて、スキルを高め、顧客へのサービス向上を目指します。 期待される効果 スタジオのお客様が24時間ジムを利用する機会が増えることで、 パーソナルトレーニングの実施も増加する可能性が高まります。これにより、さらなる顧客満足度の向上が期待されます。 今後の方針 グループ全体での相乗効果をより一層感じてもらえるよう、 所属インストラクターやパーソナルトレーナーの力を借りながら、サービスの質と魅力を

皆さまお待ちかねの イベントレッスン🧘‍♀️💕 詳細はこちら💁‍♀️ ●18(水)13:30〜　担当:KARIN レッスン名:『内臓を労るデトックスヨガ』 内容: 外食が増えるこの時期ぴったり！内臓機能に効果的なヨガのポーズやマッサージを行い、デトックスを促すレッスン...

11月からのプラン変更につきまして、 皆さまにはご理解とご協力を賜り、心より感謝申し上げます。 さて、このたび 「みんなで24時間ジムを体験しよう！」   というイベントを企画いたしました。 普段と少し違う環境で、楽しく運動を体験してみませんか？...

皆さんは、 お客様に価値提供出来ている 自信はありますか？ 1セッション 1レッスン 心を込めてクライアントに向き合う事も大切、 その中で目に見えて分かる効果を 実感していただくことも大切 では無いでしょうか。 この写真は Realignment ADVAECE 美脚ウォーキングを休みながら約5分程度 行う前と後の写真です。 前と後で見比べてみると ①脚の隙間が狭くなった ②肩の高さが下がった ③脚が細く長く見える そんなふうに見えますよね… リリースやダイナミックストレッチを 行わずに、 美姿勢にも 必要な筋肉を使いながら 歩くからこそ 最短で身体が整うことができます。 ウォーキングって 下半身が整うだけじゃ無いの？ と思うかもしれませんが、 上半身も整うことが出来ます！ これは筋肉の 『連動や繋がり』 が大きく関係しています！ 美脚ウォーキングで ターゲットとしている筋肉は、 ①内転筋群 ②臀筋群 になります！脚を引き締めて長く見せる ためにもこの2つの筋肉を鍛えることは必要になります。 筋肉は動作を行うと連動して別の筋肉も 使われます。 ①

今回も好評でした🫡✨ 担当してくれた 小池翔也パーソナルトレーナー 河野美香インストラクター いつもありがとうございます🙇‍♀️🙋‍♀️ 今後もリアライメントを通して、 地域の皆さまに貢献していきましょう！

横内トレーナー考案の 『PREPARE BODY PROGRAM』 に興味はありませんか？🙋‍♀️ リアライメントでセルフケアのほぐしが理解できたら、次は揉みの技術を学び、お客様にもっと効果を実感してもらいましょう！ 詳しくはこちらの内容をチェック👇 https://www.amtrs.jp/post/news20241024 そしてなんと！ 今回は正規価格の半額で受講可能✨ 【77,000円】を分割手数料なしの4分割でお支払いになります🙇‍♂️ https://forms.gle/RoqLsXMFSMfMJVRU9 参加を希望していただける方は、30日までに上記のフォームの記入をお願いします！ 皆様のご参加、お待ちしております🙇‍♂️

studio by ilutyより、会員の皆様へスペシャルオファーがございます。 2024年11月1日より、studio by iluty に所属される全ての会員様は、「 ILUTY FITNESS CLUBを永久無料 」でご利用いただくことが可能となります。...

小原夏鈴さん 各部位の筋肉の正しい使い方や普段の姿勢から使われにくくなっている筋肉を知ることで、正しい姿勢を意識しやすくなると感じました。 また、リリースやトレーニングの順番も重要だと知ることができました。 今後のレッスンに活かしていきます。 宮原幸那さん...