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PROGRAM
〜 レッスンプログラム 〜
Realignment ~ BASIC ~
60min
難易度：★☆☆
凝り固まった筋肉を「ほぐす・緩める・整える」姿勢改善の
レッスンプログラムです。
肩こり腰痛などでお困りの方や姿勢を整えたい方におすすめです。
初めての方
リラクゼーション
姿勢改善
Realignment ~ YOGA ~
60min
難易度：★★☆
ヨガのポーズを安定させるために、レッスンので前半では凝り固まった筋肉を緩めて整えて姿勢改善。
後半では、ヨガのポーズを５種目行い、柔軟性とバランス感覚を身に付けていきます。
ボディメイク
Realignment ~ ADVANCE ~
60min
難易度：★★☆
ストレッチを行い身体の柔軟性を高めてから自重トレーニングを行う姿勢改善のレッスンプログラムです。
「美尻・美脚・くびれ」など、ボディメイク要素の強い内容となっております。
FROPIRATES
60min
難易度：★★★
「Flow Pilates（フローピラティス）」とは、ピラティスの動きを音楽に合わせながら流れるようにつなげて身体を動かす新しいピラティススタイルです。
女性らしいしなやかな身体づくりを実現します。
パーソナルトレーニング
パーソナルストレッチ
30min 〜
パーソナルストレッチは、個別の体のニーズに合わせて設計されたストレッチングプログラムです。専門家による指導のもと、個人の柔軟性や筋肉のバランスを重視し、安全かつ効果的なストレッチを通じて、健康や運動目標のサポートです。
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