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PROGRAM
〜 レッスンプログラム 〜
初めての方
姿勢改善
リラクゼーション
Realignment ~ BASIC ~
60min
難易度：★☆☆
凝り固まった筋肉を
「ほぐす・緩める・整える」レッスンです。
肩こり腰痛などでお困りの方
や姿勢を整えたい方におすすめです。
初めての方
リラクゼーション
姿勢改善
ヨガのポーズを安定させるために、
レッスンので前半では
凝り固まった筋肉を緩めて整えます。
後半では、ヨガのポーズを５種目行い
柔軟性とバランス感覚を身に付けていきます。
Realignment ~ YOGA ~
60min
難易度：★★☆
初めての方
姿勢改善
リラクゼーション
ボディメイク
姿勢改善
ボディメイク
Realignment ~ ADVANCE ~
60min
難易度：★★☆
ストレッチを行い身体の柔軟性を高めてから
自重トレーニングを行うレッスンです。
「美尻・美脚・くびれ」など、
ボディメイク要素の強い内容となっております。
「Flow Pilates（フローピラティス）」とは、
ピラティスの動きを音楽に合わせながら
流れるようにつなげて身体を動かす
新しいピラティススタイルです。
女性らしいしなやかな身体づくりを実現します。
FROPIRATES
60min
難易度：★★★
姿勢改善
ボディメイク
リラクゼーション
パーソナルトレーニング
年間1,500本以上、累計数百名以上の女性をサポートしてきた
実績豊富なトレーナーによる
マンツーマン指導を受ける事ができます。
身体の癖や特徴を細かく分析し、完全にオーダーメイドの
プログラムを提供する事で、結果にコミットしていきます。
PERSONAL TRAINING
60min
姿勢改善
ボディメイク
パーソナル
トレーニング
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