ピラティススタジオを出店してから、久しぶりに “新規体験”を担当しました。　 紹介でのパーソナルや、レッスンでは担当 していましたが、マシンピラティスのサービスで （高単価でサブスク） 今までとは違うサービスと内容なので、 少し緊張感もありました。 担当したお客様は40代後半の女性2名 普段は運動習慣がなく、 座り仕事（パート・フリーランス）と家事を両立されている方々でした。 お悩み 反り腰が気になる 首や肩の凝りがつらい セッションの流れ カウンセリング スムーズに進み、安心していただけました。 姿勢チェック ・身体の歪みあり ・柔軟性が低め ・左右差（筋力や柔軟性）あり ・普段運動していないため「自分の身体の感覚」が掴みにくい様子 　→ 1回の体験で大きな変化を出すのは難しいと感じました。 エクササイズ ・アイソラテラル種目（左右片側ずつ行う運動） ・ストレッチ種目を多めに取り入れ、筋肉に刺激を与える構成に。 指導の工夫 ・初めての環境での緊張を和らげるため、とにかく「褒める」 ・小さな達成も見逃さず、できたことを具体的に伝える 振り返り ・

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【なぜ？】右のお尻が大きく見えて、左は下がって見える理由とは？ 「鏡で見たときに、なんだか右のお尻だけ大きくて、左が下がって見える気がする…」 そんな違和感、感じたことはありませんか？ 実はそれ、単なる「脂肪のつき方」や「姿勢のクセ」だけではなく、 身体の使い方の偏り＝筋肉のアンバランスが原因かもしれません。 この記事では、 ピラティスや姿勢評価の観点から、「右のお尻が大きく・左が下がって見える」理由とその解消法を解説します。 ■ なぜ右のお尻が大きく、左が下がって見えるの？ これは「骨盤の歪み」や「筋肉の左右差」によって起こる、意外と多くの人に見られる現象です。 ☑︎よくある体の使い方パターン つまり… 「よく使われている側＝右」は発達して大きく張り出しやすく、 「使われにくい側＝左」は垂れやすく、小さく見える」のです。 ■ 姿勢のクロスパターンが影響しているかも？ 姿勢の中には、無意識のうちに起こる**“ねじれパターン”**があります。 たとえばこんなパターン： 右の肩が上がって前に出る（肩甲骨が挙上・外転） 左の骨盤が上がって内旋する（体幹

🌿夏の疲れ、溜まっていませんか？🌿 仕事・家事・育児… さらに暑さとクーラーの冷えで、 ✅肩や首がガチガチ ✅足がパンパンにむくむ ✅なんだか体が重だるい… そんな方におすすめ！ レッスン前後で受けられる ✨回復ストレッチケア✨...

こんにちは。 今回は、実際に行ったピラティスのリフォーマーセッションから、少し興味深いケースをご紹介します。 「骨盤が前傾っぽく見えるのに、実は後傾だった」 そんなフラットバック姿勢のクライアントに行ったセッション内容と、その意図をシェアします。 🧍‍♀️クライアントの姿勢タイプ：フラットバック 今回のクライアントさんは、前回パーソナルを行った時、骨盤後傾でしたが、写真を撮ると 前傾ぽく見えますよね🫣 しかし、評価をしてみると実際は骨盤後傾＋腰椎前弯の消失という典型的なフラットバック姿勢。 骨盤に触れた時にあっ？今日は補正下着を 着用しているなと気づきました🤔✨ これはまさに、見た目と実際の姿勢のギャップにトレーナーとして気づけるかどうかが大切なポイントでした。 仰向けになりポールの上に寝ると 骨盤が後傾し、インプリントになってしまいます。ニュートラル（手のひら1枚）ポジションが やりづらいとの事。 なので、最初の種目は、ブリッジからスタート▶️ 👙 ガードルが与える“見た目の錯覚” 補正下着を使っている方に多く見られるのが、...

🌴【7月27日開催！SUPイベントのご案内】🌴 いつもご利用いただきありがとうございます✨ 🏄SUP（サップ）イベントを開催いたします！ 湖の上でゆったり体を動かしながら、自然を満喫できる特別な1日。 初めての方も、スタッフがしっかりサポートいたしますので安心してご参...

皆様は、LINEのお得な特典は もうチェックされましたでしょうか📱💗 🫧マシンピラティス 🫧1レッスン受講 🫧ボディメンテナンス ポイントがたまると無料で体験が出来ます🫢 有効期限がございますので🆘 ご利用くださいませ🤝✨...

今回も体験に お越し頂いたお客様のお悩みと姿勢評価を もとにセッションを行ってみました！ 皆さんのセッションにお役に立てたら 嬉しいです☺️ クライアント様40代後半女性 山梨と東京二重生活 お子様20代 『体のお悩み』 坐骨神経痛 偏頭痛あり 午後になると足が重たい 疲れやすい 少し更年期気味 針に通ったりマッサージに通っても改善されない 『姿勢評価』 ●巻き肩 胸椎の過後弯（猫背傾向）を示唆 ●反り腰 腰椎過前弯（ロードシス）を示唆 ●ストレートネック 頸椎の自然な前弯消失（頭部前方位） ●坐骨神経痛 骨盤や腰椎由来の神経症状を示唆 ●筋力の低下 姿勢保持筋の弱化 ●低体重 筋量・骨格筋量の少なさが予想される 胸椎の過後弯（巻き肩・猫背）と腰椎の過前弯（反り腰）の両方が見られ、さらにストレートネックや坐骨神経痛といった付随症状も含め、不良姿勢による全体的なアライメントの崩れが強く疑われます。 備考： 「カイホロードシス」は臨床用語としてはやや広義で使われるため、診断というよりは 「姿勢パターンの分類」です。 改善には、胸椎の伸展・肩甲骨の安定

こんにちは！ピラティスチーム団長の小野です。 2ヶ月に1度、史織さんから学んでいることを、今回アウトプットとして皆様にシェアします！ 今回のケースは、30代後半・2児のママで、セラピストとしてお仕事されている方です。 お悩みは以下のようなものでした ■ お悩み 体力が落ちてきた お尻や下腹がたるんできた 体の左右バランスが悪く感じる ■ 姿勢と体のチェック結果 （わかりやすく説明） 【スウェイバック姿勢】 → 腰が前に出ていて、上半身が後ろにのけ反る姿勢。立っていてもお腹やお尻の筋肉がうまく使えていません。 【ストレートネック】 → 首の自然なカーブがなくなっていて、頭が前に出ている状態。肩こりや首の疲れにつながります。 【左ひざが内側にねじれている】 → 歩くときや立っている時に膝が内側に入りやすく、脚全体のバランスが崩れやすいです。 【足の親指が浮いている】 → 地面をしっかり踏めていないため、姿勢が安定しにくくなります。 【右の肩甲骨が持ち上がっている】 　→ 肩周りに力が入りすぎていて、肩こりや腕の疲れにつながる可能性があります。 【右肩

24時間ジムへは皆さまもう行かれましたか🙋‍♀️ いつでも自分のタイミングで行けるからこそ、 通いやすいのではないでしょうか🤩 まだまだ使い方が分からない。 慣れてないから教えてほしい。 そんな方にもおすすめなイベント🫶✨ 『フィットネス×趣味活』を開催します！...

みなさんこんにちは☺️ ピラティス頑張っていたら、首が 痛くなった小野です。えっ？笑 上を向くのが辛い😂 本末転倒じゃんて思いました？🤷 （斜角筋　胸鎖乳突筋　頭板状筋） いくら首をほぐしても弛まないので 内転筋をほぐしたら、なぜか？ 首の痛みと引っ張られた感がなくなりました🤣 なぜでしょう？ 正解は👍 深層フロントライン こちらが関係してきます☝️💭 ⭐︎筋膜のつながり（アナトミートレイン） 筋肉は単体で動いているわけではなく、「筋膜（ファシア）」という膜で全身が連結されています。 とくに「ディープ・フロント・ライン（深層前線）」という筋膜のつながりでは、以下の筋群が連動しています： 内転筋群 骨盤底筋・腸腰筋 横隔膜 前頸部の筋肉（舌骨筋、斜角筋など） このラインが緊張すると、全体が影響し合います。 つまり、内転筋が固くなると、連動して首や喉まわりの筋肉も緊張するというわけです。逆に内転筋を緩めると、そのライン全体の緊張がほどけ、首や肩も緩むのです。 ピラティスと言えば、 深層筋🙃 ほとんどのエクササイズで、 上記筋肉は使われます

ご好評いただいている マシンピラティス、皆さまはもう体験されましたか？ 初めての方にも安心してご参加いただけるよう、丁寧にサポートしています。 実際に受けてくださった方のビフォーアフターをご紹介します☝️🩷 心も身体も、少しずつ変わっていくその過程を、私たちと一緒に楽しん...

日頃より、studio by ilutyをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 この度は、数あるスタジオの中から当スタジオが、情報サイトにて紹介されたのでご報告いたします。 おすすめのスタジオとして紹介していただきました！ （引用：...

ご好評をいただいている マシンピラティス 皆さまはもう体験されましたか？☺️🌸 ピラティスが注目されている今、 一時的なブームで終わらせないよう、 スタジオでは、経験豊富な講師をお迎えして養成コースも行っています。 インストラクターたちは、日々の練習を大切にしながら、お一...

今回のマルシェは、前日雪が降り まさかの雪かきからスタートしました🙈☃️ 10:00〜15:00ごろまでのマルシェでしたが、 ご家族連れが多く見受けられました🧒🤱✨ もみほぐしが人気で☺️✨ 男性の方の施術がほぼでした🤝 日々の学びが活かされて🙋‍♀️🫡 とても良い時間になりました！ いつも忙しくパーソナルをしている トレーナーたちも🌳少しゆっくりできて 楽しめていたら嬉しいです🌿✨ またの機会に、一緒に参加しませんか🫶

日頃より、studio by ilutyをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 この度は、数あるスタジオの中から、当スタジオがが情報サイトにて紹介されたのでご報告いたします。 おすすめのスタジオとして紹介していただきました！ （引用：...

先日は記念パーティーにご参加いただき、ありがとうございました✨ 美味しいお食事やお酒を囲みながら、じゃんけん大会も盛り上がり、楽しいひとときを過ごしていただけましたでしょうか？☺️🌸 また、お客様の中込さまより素敵な記念品を頂き、心より感謝申し上げます。...

1月・2月にリフォーマーピラティスのモニターにご参加いただいた皆さま、 ありがとうございました🙏✨ リアライメントレッスンとパーソナルを組み合わせたことで、驚くほどのBefore→Afterを実感！✨ 相乗効果の素晴らしさを 体験していただけました😍🌸...

近年、ピラティスの人気が高まり、専門スタジオやパーソナルジム、大手フィットネスクラブでも続々と導入されています。 そんな中で誕生した 「Realignment PILATES」 リリース後、 「数日で元に戻ってしまう」 と感じる方も多いのではないでしょうか？ 姿勢をキープするためには、 インナーマッスルの強化が鍵！ 時代の変化を味方につけながら、あなたのパーソナルやレッスンをさらに進化させませんか？ ピラティスを学ぶメリット 1. 体幹強化 & 姿勢改善 •ピラティスの基本はコア（体幹を鍛えること） •姿勢が良くなり、腰痛や肩こりの改善につながる。 2. 柔軟性 & 可動域の向上 •呼吸と動きを連動させることで、しなやかな体を作る。 •ストレッチ効果があり、日常の動作がスムーズに。 3. 器具が不要で始めやすい • ヨガマット1枚 あればOK！ •自宅でもできるので、コストをかけずに継続しやすい。 4. インナーマッスルを鍛えられる •表面の筋肉だけでなく、深層部の筋肉（インナーマッスル）を強化。 •しなやかで引き締まった体作りに最適。 5.

日頃よりご愛顧いただき 誠にありがとうございます。 おかげさまで、studio by ilutyは4月に4周年を迎えることができます。これもひとえに、いつもお越しいただいている皆さまのおかげです。 コロナ禍という難しい状況の中、出店にあたってはさまざまなご意見もありましたが...